10 FAQ’s – spørgsmål og svar

FAQ – Hvor lang tid varer et parterapeutisk forløb?

Det er svært at svare præcist på, da par er forskellige og har vidt forskellige forudsætninger.

Jeg ser parterapi som et tæt samarbejde mellem jer og mig, hvor vi løbende afstemmer, hvad der virker for jer.

Det, I selv kan gøre for at få mest ud af jeres forløb, er at booke tider ca. hver 14. dag i en kortere periode, fx 2-4 måneder.

Efter 6-12 regelmæssige samtaler (alt efter hvad jeres udgangspunkt er) oplever langt de fleste par en mærkbar forbedring i kontakt og trivsel.

Du kan læse mere om, hvad tidligere klienter har fået ud af deres forløb.

Læs mere her om parterapi.

FAQ – Korttidsterapi

Jeg tilbyder også Par-tjek, som styrker jeres parforhold ved at  fokusere på jeres styrker og ressourcer som par.

Et Par-tjek består af et spørgeskema, som I udfylder før 1. samtale.

Gennem 2 samtaler guider jeg jer til at gøre mere af det, der fungerer mellem jer.

Samtidig lærer I at få øje på jeres negative mønstre, der stjæler jeres gode kontakt og lysten til hinanden.

Når I kan stoppe mønstret, undgår I at fortabe jer i de udfordringer, der opstår over tid i langt de fleste parforhold.

Til 2. samtale gennemgår vi jeres parforholdsrapport (baseret på jeres spørgeskema).

I får rapporten med, så I kan arbejde videre med den derhjemme.

Ønsker I efterfølgende at forlænge forløbet, er dette selvfølgelig muligt. Læs mere om Par-tjek her.

FAQ – Hvad koster det?

Parterapi koster 1.750 kr. for 1,5 time. Individuelle samtaler koster 1.150 kr. for 60 min.

Priserne justeres løbende og gælder alle klienter.

FAQ – Kan jeg bruge min lægehenvisning hos dig?

Nej, desværre.

For at bruge din henvisning og få tilskud fra den offentlige sygesikring skal du til en psykolog med ydernummer – dem kan du finde her.

FAQ – Jeg har en sundhedsforsikring, kan jeg få tilskud til samtaler hos dig?

Hvis du gennem din arbejdsplads eller privat har en sundhedsforsikring, kan du tjekke, om du er berettiget til at få tilskud.

Også medlemmer af “danmark” kan ofte få tilskud, du kan kontakte dem for at høre om dine muligheder.

FAQ – Tilbyder du forskellige forløb til forskellige par?

Ja, det gør jeg.

Jeg taler med mange forskellige typer af par – du og I er velkomne uanset kønsmæssig identifikation, seksualitet, religion, etnicitet, par- og familieform.

Også hvis du, din partner eller jer som par bryder med gængse normer indenfor disse områder – hvis I fx lever i et åbent, dynamisk og sexpositivt parforhold.

Jeg møder jer med åbenhed og nysgerrighed overfor jeres drømme og måder at tænke og tale om jeres relation.

Parterapi

Et parterapeutisk forløb starter med en fælles samtale og herefter en individuel samtale med jer hver.

Efterfølgende samtaler er fælles, hvor vi sammen tilrettelægger det forløb, der passer jer bedst.

Det kan være I ønsker hjemmearbejde og at lære metoder til at kommunikere bedre.

Det kan være, I har brug for at komme i gang med sexlivet, eller til at få bearbejdet svigt i parforholdet eller andet.

Tvivlsrådgivning

Hvis den ene eller jer begge er i tvivl, om I ønsker at fortsætte parforholdet tilbyder jeg tvivlsrådgivning.

Tvivlsrådgivning er ikke parterapi, men en afklarende proces.

Målet er at afklare, om I med min hjælp kan finde mod og lyst til at gå helhjertet ind i parterapi.

Jeg har ikke aktier i, hvorvidt I vælger parforholdet til eller fra – jeg hjælper jer til at blive afklarede hver i sær.

Læs mere om parterapi og tvivlsrådgivning her.

Par-tjek

Jeg tilbyder også den korttidsterapeutiske intervention Par-tjek.

Et Par-tjek består af et spørgeskema, I udfylder på forhånd og 2 samtaler med mig.

Til 2. samtale gennemgår vi jeres parforholdsrapport baseret på spørgeskemaet, som I kan arbejde videre med hjemme.

Par-tjek er et forebyggende, forskningsbaseret koncept, hvor vi sammen højner jeres styrker og ressourcer som par.

Forskning viser, at  Par-tjek virker! Læs mere om Par-tjek her.

FAQ – Har du så opskriften på “det gode parforhold”?

Det korte svar er: Nej.

Parforhold og familier kommer i mange former.

Mit udgangspunkt er, at I sætter rammerne for, hvilken form for parforhold, I ønsker jer.

Også hvis det trodser gængse kulturelle normer og ideer.

Jeg arbejder normkritisk og diversitetsanerkendede.

Det betyder bl.a., at jeg ikke gør mig til moralsk eller normativ dommer over, hvad det gode parforhold vil sige.

Jeg er optaget af – sammen med jer – at blive klogere på, hvilket parforhold I ønsker at skabe med hinanden.

Jeg er trænet i at facilitere processer, der højner tryg kontakt og tydelig kommunikation. Ikke i at agere moralsk overdommer.

Derfor kommer jeg heller ikke til at svare på, om I skal blive sammen som par eller ej. Det er ikke min opgave.

Min rolle er at guide jer til at finde frem til, hvad der på nuværende tidspunkt føles rigtigt for jer.

Jeg guider jer, når negativt samspil får tag i jer.

Negativt samspil forhindrer jer i god kontakt og tager jer væk fra at leve det liv, I ønsker jer.

Jeg kan holde et trygt rum, hvor I får plads til at reparere gamle sår, fordybe jeres relation.

Så I sammen kan fortsætte samtalen om, hvordan jeres liv og parforhold skal se ud.

Læs mere om hvad negativ cyklus vil sige i mit blogindlæg her.

FAQ – Tilbyder du også kurser for par?

Ja, jeg tilbyder løbende forskellige typer af kurser for par. Nogle på hverdagsaftener og andre i weekenden.

Emnerne er bl.a.:

• Seksualitet
• Opdag, kortlæg og stands jeres negative cyklus
• Sådan (gen)finde I den trygge kontakt
• Redskaber til kommunikation
• …og meget mere

Du kan læse, hvad tidligere deltagere på kurserne fortæller her. 

FAQ – Hvad får vi ud af at gå i parterapi?

Hvis I elsker hinanden, men oplever gentagne skænderier, lærer jeg jer at:

• Opdage, kortlægge og standse jeres parforholds negative cyklus.

Fremfor at kommunikationen bliver hård og kører i ring, bliver I i stand til at have mere ærlige og sårbare samtaler.

Samtaler hvor I rent faktisk kan høre hinandens længsler og intentioner – i stedet for “se spøgelser” og fortolke hinanden negativt.

Vi udforsker de underliggende følelser og temaer, der:

• gør jeres sammenstød eksplosive
• forhindrer tryg kontakt
• blokerer for åbne, vigtige samtaler

Når den trygge kontakt er på plads, kan I ofte selv løse problemerne.

Hvor hurtigt, I oplever effekt, afhænger bl.a. af:

• hvor længe jeres problemer har varet
• hvilke traumer og svigt I har med jer i bagagen
• hvor ofte I kommer
• hvor meget I er i stand til at arbejde med at træne processerne på egen hånd hjemme

Til de første 2-4 samtaler anbefaler jeg, at I booker tider ca. hver 14. dag.

FAQ – Virker parterapi?

Det korte svar er ja. Emotionsfokuseret parterapi (EFT) er en internationalt anerkendt og evidensbaseret metode.

Jeg er autoriseret psykolog & certificeret i EFT-parterapi med mange års erfaring.

Du kan læse om tidligere klienters oplevelser med parterapi hos mig her.

Læs mere på det internationale EFT-site her.